Пишем о том, как грамотно заботиться о здоровье. Разборчивым почерком и на основе доказательной медицины.

#ПроверкаСлуха — медицинские мифы и небылицы

#медкнижка — доказательные врачи советуют полезную литературу для пациентов

Плохая новость: 1,2 миллиона человек ежегодно умирают вовсе не от коронавируса, а от грязной воды.

Хорошая новость: мы входим в 71% населения Земли, у которых есть водопровод

Плохая новость: вода из-под крана по закону может быть невкусной

Хорошая новость: мы знаем, как проверить ее безопасность

Говорят, знакомиться со своим внутренним миром очень полезно. Вот несколько крутых способов сделать это быстрее, чем на сеансе у психотерапевта.

http://amp.gs/uLtF

Заболев в чужой стране, можно испытать на себе очень разные методы лечения. Кровопускание, опарыши, табачная клизма, соляная пещера…

Сможете определить, что из этого реально помогает?

http://amp.gs/uwpI

Хорошие новости! В свежем рейтинге самых продаваемых в России лекарств виден отчетливый спад интереса к «иммуномодуляторам» — препаратам, которые якобы способны повысить устойчивость человека к простуде, гриппу и другим вирусным инфекциям. По такому случаю предлагаем вам вспомнить, можно ли в принципе укрепить иммунитет, и если да, то как:

http://amp.gs/u3IE

Итак, спустя 40 дней с начала нового года предлагаем справить поминки по неосуществленным начинаниям. Если вы поддались очарованию нового календаря и успели наобещать себе всяких свершений в 2020, но так к ним и не подступились — ловите виртуальную пять. Таков исход восьми из десяти новогодних обещаний.

Но это не означает, что пробовать менять себя бессмысленно. Например, что у курильщиков, которые решили планомерно отказываться от сигарет, в 10 раз больше шансов бросить вредную привычку, чем у тех, кто рассчитывает «завязать в любой момент». Вероятно, та же история с похудением и регулярными тренировками (это три самых популярных новогодних общения с США).

Короче, не хандрите и выбирайте одну из маленьких, но полезных надстроек, которые мы опробовали на себе в рамках рубрики «Привычечная». Авось, что-нибудь приживется!

🚿 Принимать контрастный душ по утрам

😎 Каждый день (даже зимой!) пользоваться солнцезащитным кремом

🚶‍♂️ Гулять пешком не менее 22 минут в день

🏋️‍♀️ Ежедневно устраивать силовые 7-минутки

🤸‍♀️ Делать зарядку

🏄‍♀️ Не пропускать тренировки даже в поездках и при форс-мажорах

⏲ Делать перерывы во время рабочего дня

🐑 (Например, чтобы поспать)

🍽 Меньше есть, чтобы похудеть

📵 Уходить в офлайн на сутки в неделю

📚 (Или хотя бы отказаться от экранов перед сном)

Пятница бывает разная:

🍾 Если у вас веселое настроение — пройдите наш тест для хорошей субботы.

🧐 Если у вас серьезное настроение — вот вам серьезная новость.

Коронавирус коронавирусом, но в каждом четвертом регионе страны превышен эпидпорог по гриппу. Это не повод для паники, но спешим напомнить: грипп коварнее обычной простуды и требует внимания врача.

Вот как различить эти две болячки.

Читатели сообщают: с помощью памяток ТС удобно вести подрывную деятельность в детских садах, офисах и других общественных местах, где люди все еще верят в чеснок, противовирусные, остеопатию, биополя, детокс, вред прививок остановите нас кто-нибудь!

Как правильно чихать и кашлять
Как не заболеть во время эпидемии
Как правильно сидеть на унитазе

Вы знаете, что делать! 😉

Держитесь: даже в стираных трусах остается до 10 тысяч бактерий. Но если покопаться, все не так страшно, как вы успели подумать!

http://amp.gs/uRU2

Нас тут спрашивают, где следить за вспышкой коронавируса. Собрали несколько полезных ссылок, с помощью которых можно мониторить и другие инфекционные заболевания, например, перед отпуском.

http://amp.gs/uV4t