Пишем о том, как грамотно заботиться о здоровье. Разборчивым почерком и на основе доказательной медицины.

#ПроверкаСлуха — медицинские мифы и небылицы

#медкнижка — доказательные врачи советуют полезную литературу для пациентов

К слову, если вы испытываете эту или другие сложности жизни на удаленке — подписывайтесь на бесплатный канал Карантинная Мера.

Это 6 сообщений в день, которые приходят в одно и то же время и помогают:

👔 Сохранить продуктивность: лайфхаки, как настроить себя на рабочий лад; напоминания, когда пора сделать перерыв, а когда — отходить ко сну.

💪🏻 Не растерять форму: ссылки на простые упражнения, чтобы не врасти в кресло; иногда — тренировки в прямом эфире, чтобы было веселее.

🥑 Не набрать лишние кило: советы, что и где купить, как приготовить полезную еду и победить вечную тягу к холодильнику.

👻 Не умереть от скуки: идеи для отдыха в четырёх стенах, оставаться на связи со внешним миром и учиться новому.

Бонус: чат, в котором можно получить советы нутрициологов, фитнес-инструкторов и психологов, но главное — обменяться опытом с такими же, как вы.

Заходит к нам на карантин, короче: @mera_karantin

Сотрудник на удаленке: ну что ж, все советы по продуктивности прочитаны, пора и поработать!

Кровать: псс, может, поспим часок?

Сотрудник на удаленке: нет, надо работать!

Обед: 😈

http://amp.gs/0dfg

Многие думают, что сотрудники на удаленке не работают, а ковыряют в носу. Вполне возможно, причем буквально.

Мы в свою очередь поковырялись в источниках и извлекли наружу всю правду об этой неловкой привычке.

http://amp.gs/0EKM

В последние дни мы все немножко на взводе. Каковы шансы, что тревога на фоне коронавирусной эпидемии навредит даже тем, кто не заболел и не заболеет?

http://amp.gs/0GxH

Откуда мы все это взяли:

  1. Статья Editorial: Stress and Immunity в журнале Frontiers in Immunology (2019).

  2. Статья The Impact of Everyday Stressors on the Immune System and Health Stress Challenges and Immunity in Space (2019).

  3. Как кратковременный стресс может стимулировать иммунитет.

Если вы не можете или не хотите уходить в самоизоляцию — перечитайте нашу статью о том, как обезопасить себя в офисе. А заодно — памятку о том, как снизить риск заражения в других местах.

http://amp.gs/0m72

Ради этого текста редакторы ТС месяц рвали на себе волосы, а потом пахли как индусы. Угадайте, что они хотели этим доказать:

http://amp.gs/08YR