Наука,плохие шутки и мемесы.

Прокрастинация,которая сделает вас умнее.

Здесь будет:
-развенчание мифов
-питание,спорт
-здоровье и медицина
-тренды будущего
-нейробиология и психика

По вопросам пишите @nicolesh

Составила для вас подборку из крутейших научно-популярных книг. Это книги, которые когда-то поменяли мое отношение к миру на 180 градусов. Из-за них я постепенно пересматривала все, что я знаю про мышление, людей, науку и мир в целом, и это привело меня к тому, кем я являюсь на данный момент.

И ещё. Сообщение для тех, кто ждёт вторую часть статьи про зависимость от марихуаны и ее влиянии на здоровье. Статья выйдет в это воскресенье. В этот раз формат будет не таким, как обычно, а с изюминкой:)

#подборки

https://teletype.in/@tibiolog/B1g8eN2rV

https://teletype.in/@tibiolog/B1g8eN2rV

10 классных научно-популярных книг обо всём на свете

1. "Краткая история почти всего на свете". Билл Брайсон
| Teletype

Вчера написали из Яндекса и предложили стать официальным экспертом сервиса Яндекс.Знатоки. Теперь вы можете задать мне вопрос там, если вдруг стесняетесь писать в личку. Буду стараться ответить на все вопросы:)

https://yandex.ru/znatoki/user/tibiolog/

https://yandex.ru/znatoki/user/tibiolog/

Ты ж биолог – Яндекс.Знатоки

Ты ж биолог на сервисе с февраля 2019. Не задал вопросов, не дал ответов. Молекулярный биолог и автор канала "Ты ж биолог". Рассказываю о науке простым языком, с опорой на практическую пользу и доказательность.
| yandex.ru

По многочисленным запросам написала материал про марихуану и то, как она влияет на мозг. В этой части рассказываю о том, чем обусловлены те или иные эффекты после приема марихуаны с нейробиологической точки зрения. В следующей будет о том, вредно ли юзать и есть ли от марихуаны зависимость.
#веществаимозг

https://teletype.in/@tibiolog/rJh4AXAVN

https://teletype.in/@tibiolog/rJh4AXAVN

Как марихуана влияет на мозг?

В отличие от других наркотических веществ, действие мариуханы на мозг очень разностороннее. Она вызывает небольшое возбуждение...
| Teletype

​​Я часто слышала от преподавателей в универе: "Николь, ты такая разгильдяйка, но я же знаю, что ты можешь, если захочешь!" Это чистая правда.

Рассказываю о том, как захотела и смогла поступить в европейскую магистратуру, не имея отличных оценок и достижений.

А в следующей статье расскажу о том, отличается ли европейское образование от российского, сколько стоит жизнь в Бельгии и стоит ли вообще заморачиваться и ехать учиться в Европу. Stay tuned.

Как я поступила в бельгийский университет, будучи полным раздолбаем

Плохие воспоминания можно стереть с помощью лекарства

Наши воспоминания — это связи между определенными нейронами. Группа нейронов 1, 2, 3 — это воспоминание о том, как два года вы назад попали в аварию. Нейроны 4, 5, 6 — ваш первый поцелуй.

Когда вы достаете из мозга воспоминания, происходит активация нейронов, которые с ним связаны. В этот момент наша память уязвима, так как связи между нейронами становятся лабильными. Дальше воспоминание как бы "перезаписывается". Этот процесс называется реконсолидацией памяти.

В процессе реконсолидации связи между нейронами укрепляются, и нам становится легче вспомнить информацию в следующий раз. А если воспоминание долго не трогать, то связи распадутся, и мы его забудем. Не зря лучший способ что-то запомнить — это повторение материала.

Оказалось, что процесс реконсолидации можно нарушить на клеточном уровне, ослабив связи между нейронами. Это значит, что воспоминание можно изменить или удалить насовсем.

Если вы боитесь пауков, то информация об этом хранится в амигдале — области мозга, которая отвечает за эмоции и страх. Если вам систематически показывать паука, а потом дать таблетку пропранолола, который будет блокировать процесс реконсолидации этого страшного воспоминания в амигдале, то через какое-то время вы сможете трогать их руками. Такой эксперимент был проведен в 2015 году голландскими исследователями. Действие пропранолола привело к тому, что люди, получавшие таблетку, через месяц смогли дотронуться до тарантула, в то время как люди, получавшие плацебо, нет.

Это открытие круто тем, что появилась перспектива лечить людей с посттравматичными расстройствами, фобиями и тревожностью. А с другой стороны все это немного жутковато и напоминает новую серию "Черного зеркала". Поживем, увидим.

Ко мне тут прилетел мой долгожданный бельгийский диплом, поэтому у меня назрел к вам вопрос. Есть ли среди вас кто-нибудь, кто задумывается об обучении за рубежом? Интересно было бы узнать про опыт поступления и проживания в Бельгии?
anonymous poll

Да – 912
👍👍👍👍👍👍👍 75%

Нет – 298
👍👍 25%

👥 1210 people voted so far.

После новогодних праздников очень тяжело влиться в режим и начать высыпаться. А кто-то всю жизнь не высыпается, потому что не знает как. Или знает, но не делает.

Подготовила для вас длинный гайд о том, как спать нормально. Следуйте советам и спите спокойно.
#гайд #здоровье

https://teletype.in/@tibiolog/B1f8AS8MV

https://teletype.in/@tibiolog/B1f8AS8MV

Гигиена сна. Как высыпаться по ночам?

Сон — важная штука. Во время сна происходит “перезагрузка” нашего организма, очистка мозга от токсичных продуктов отхода, перевод...
| Teletype

🎉У меня сегодня день рождения, поэтому скажу пару слов.

Я очень рада, что вас уже целых 5000. Спасибо Пикабу, мой пост про алкоголь так хорошо зашёл, что за неделю аудитория канала выросла на почти 4000 человек.

Спасибо, что читаете меня, советуетесь со мной, делитесь своим мнением в личных сообщениях. Я ценю ваше доверие. Моя цель: быть полезной и сделать вашу жизнь лучше, так что это всё очень для меня важно.

Пользуясь случаем, делаю официальное объявление. Это для тех, кто здесь недавно и кто просто не в курсе. Канал — авторский. Поэтому тут будет отсебятина, посты вроде этого и моё лицо на аватарке (скоро сделаю бомбезный атмосферный фотосет спешл фор ю). Без этого было бы слишком обычно и скучно. Посты здесь выходят раз в неделю, иногда в две, когда жизнь становится слишком загруженной. Прошу понять и простить.

Всем новых знаний и здоровья в новом году. Я буду этому способствовать, а вы просто оставайтесь на связи:)

П.С.: уже готовлю пост про качественный сон и мелатонин, в личке было много заявок на эту тему. Так что после праздников обещаю выложить.