завали ебальничек
завали ебальничек

Недосып, неправильное питание и отсутствие здорового отдыха драматически влияют как на наш внешний вид, так и на работоспособность, а все потому, что сопротивляться биологическим часам и естественным потребностям организма – очень плохая идея. Даже ради работы. Даже ради денег. Ученые из Гарвардской медицинской школы выяснили, что когда вы геройствуете на работе допоздна, вместо того, чтобы лечь спать, ваша внимательность ухудшается в пять раз, а время реакции замедляется в два раза. При этом наутро чувство разбитости никуда не денется, а прокрастинировать захочется только сильнее. Если еще мало двигаться и жрать всякую хрень, есть риск через пару десятков лет превратиться в подобие манекена офисной сотрудницы Эммы.

Вообще удивительно, насколько какие-то простые вещи вроде еды, прогулок и режима дня влияют на сложные биохимические процессы в организме. И прежде чем заказывать с iHerb чудодейственные бады для улучшения работы мозга, стоит попытаться тупо начать нормально завтракать, добавить в рацион овощей и отказаться от такси там, где можно пройтись пешком. Если собрать волю в кулак самостоятельно никак не получается, есть вариант начать более осознанную жизнь прямо с грядущего понедельника с квестом от Mera. Он длится четыре недели, и этого должно быть достаточно, чтобы с помощью персонального плана заданий и поддержки куратора наладить питание и режим дня: в результате появится больше энергии и улучшится сон. Скорее всего это вам так понравится, что потом сможете делать все необходимое самостоятельно. Если есть такая цель, бонусом за месяц можно еще и немного похудеть, а прикрепленный эксперт будет давать релевантные советы из лучших гайдов по питанию, основанных на доказательной медицине и рекомендациях главного диетолога московской клиники GMS Натальи Нефедовой (одна консультация которой обойдется дороже целого квеста с поддержкой куратора и призами для самых упорных участников, запишите этот факт в мои промежуточные carrier goals).

С выцарапанной у капиталистов скидкой по промокоду ZAVALI300 цена станет совсем приятной, инджой: http://docplus.ru/f/meraquest