Simply4joy
Simply4joy

🚩Почему зимой выпадают волосы и что делать?

Вы замечали, что зимой волосы выпадают сильнее, чем обычно? Кажется, что они стали тоньше, реже, они остаются везде - на полу, на подушке, в ванной. Не спешите покупать мешок косметики «от выпадения волос», чаще всего это напрасная трата денег. Разберёмся без лишних эмоций. Почему выпадают волосы?

Причины выпадения волос:

1) Зимой волосы выпадают из-за естественного снижения функции щитовидной железы
2) Дефицит витамина Д
3) Низкий ферритин, белок который связывает и хранит железо. Так, при значениях ферритина 30 нг/мл и ниже у женщин очень высокий риск выпадения волос!
4) Дефициты других витаминов и минералов
5) Стрессы
6) Холод часто приводит к поредению волос на висках
7) И ещё много причин, которые дают выпадение волос

Что же делать:

Вместо покупки маски для волос, потратьте деньги на анализы крови! Я серьезно. Анализы помогут найти, почему именно ваши волосы выпадают.

Если бюджет ограничен, сдаем показатели:

1) Общий анализ крови
2) Ферритин
3) Витамин Д

Витамин Д лучше сдать масс-спектрометрией, он более точный. Смотрите, чтобы в бланке стояли буквы МС. По стоимости, такой комплекс обойдется примерно в 4000 руб.

Если на анализы вы можете потратить больше, то добавляем:

1) комплекс щитовидной железы (ТТГ, Т3, Т4, анти-ТГ, анти-ТПО)
2) витамины группы В
3) общий белок
4) оценку стресса
5) омега-3 индекс и др.

Делать в России анализ волос на микроэлементы я считаю напрасной тратой. У нас нет таких экспертов, которые смогут его расшифровать правильно.

Что делаем дальше:

Получаем анализы, смотрим дефициты, при необходимости принимаем меры. Какие:

1) Повышаем витамин Д
2) Повышаем ферритин
3) Нормализуем работу щитовидки
4) Повышаем стрессоусточивость
5) Восстанавливаем дефицит группы В и так далее

❌ А теперь представьте, вы купили готовый комплекс. Дорогой комплекс. В нем нет витамина Д, железа, омеги. А вам нужны именно они. Поможет он? Конечно, нет!

Помним, одной волшебной таблетки от выпадения волос нет.


Зато есть анализы, правильная тактика и моно-витамины! Про самые важные я напишу в следующий раз.