Simply4joy
Simply4joy

Про добавки мелатонина

Написала большой текст в блоге и разобралась с добавками мелатонина, попутно ответив на самые частые вопросы: как принимать, для чего, какие дозировки работают, и насколько безопасен приём мелатонина (кратковременный приём низких доз считается безопасным).

Пост здесь: https://simply4joy.ru/melatonin-sleep.html

В случае с мелатонином меньшие дозировки работают лучше, чем большие. Начинать стоит с 0,5 мг. как стартовой дозы. Все остальные нюансы и когда мелатонин принимать вам не нужно, тоже читайте в блоге.