Simply4joy
Simply4joy

5 витаминов и минералов, которые влияют на проблемы со сном

В нашей жизни присутствуют дефициты по витаминам, о которых мы часто не задумываемся. Но они есть и влияют на проблемы со здоровьем, даже касаются качества сна.

Я написала в блоге большой материал о том, дефицит каких витаминов влияет на сон и почему вы можете внезапно просыпаться среди ночи, испытывать тревожностью и проблемы с засыпанием.

Из интересных фактов - дефицит витамина Д приводит к нарушению сна и дневной сонливости, а если у вас депрессивные настроения, с большой вероятностью будет низкий уровень В12.