Телеграм-канал «Simply4joy»

Simply4joy

@simply4joy

10448 members

Нутрициолог, бьюти-редактор. Пью витамины, пишу про полезные находки iHerb.

Для связи: yulia@simply4joy.ru

🚩Ещё у меня появились интересные новости по нутрицевтикам.

Недавно Эми Р.Мак, генеральный директор IFM рассказал о работе функциональной медицины в ответ на Covid-19. Мне, как члену сообщества IFM (Института Функциональной Медицины), предложили присоединиться.

По результатам работы, IFM выпустил рекомендации по нутрицевтикам, исследования на которых показали улучшение способности организма защищаться от болезни и ускорить выздоровление. И хотя не существует пока вакцины и единого успешного лечения Covid-19, эти рекомендации могут помочь.

Я решила дать вам возможность получить рекомендации IFM по добавкам и дозировкам.

Заполните форму и получите на почту: https://www.subscribepage.com/covid19rec

Для получения дополнительной информации по этим рекомендациям, консультируйтесь со своим врачом, нутрициологом напрямую.

Как понизить градус тревожности и стресса в эти дни.

Последние дни в самоизоляции дома дались мне очень тяжело.
Я поняла, что слишком остро реагирую на новости о коронавирусе, которые льются со всех сторон. Поэтому решила ограничиться от ежедневных сводок по количеству заболевших и сосредоточиться на позитивных вещах. Чуть позже напишу, как сдала тест на коронавирус, а пока давайте принизим градус коронапсихоза.

Что делаю я:

1) Соблюдаю режим: ложусь спать в одно и то же время (стараюсь до 23:00) и встаю в одно и то же время каждое утро.

2) Слушаю музыку. У Яндекс появились альбомы, чтобы снизить тревожность, возникшую при коронавирусе. Я слушаю такой: https://music.yandex.ru/album/10204789

3) Ограничила количество новостей. В соцсетях слишком много информации о коронавирусе и далеко не все это правда. Стараюсь читать только первоисточники.

4) Занимаюсь спортом, йогой, растяжкой, стала снова качать пресс. Физическая активность помогает вывести бактерии из легких, уменьшая шансы заболеть простудой и гриппом. Упражнения также снижают уровень гормонов стресса.

5) Укрепляю и поддерживаю иммунитет разнообразным питанием из свежих овощей, ягод, зелени, брокколи, орехов и полезных жиров. И окружаю себя позитивными мыслями и людьми.

Coronavirus Meditation Music: Soothing Songs for Relieving Stress & Pandemic Anxiety — Amadeus Miller

Слушайте на Яндекс.Музыке
| Яндекс.Музыка

Больше времени мы стали проводить вместе с детьми: учимся правильно мыть руки (не менее 20 секунд), играть в Switch и чаще общаться. Давайте вспомним, какой должна быть косметика для детей: качественной, эффективной и безопасной. В новой подборке на сайте я собрала лучшие средства известных брендов, отвечающие всем показателям сразу. Подробности здесь: https://simply4joy.ru/kosmetika-dlya-detej.html

✅ По традиции, я даю тут только три проверенные добавки с iHerb.

На моем закрытом Телеграм полный список всех поверенных добавок, а также:

1) Все добавки, которые можно покупать без сомнений
2) Комплексы с доказанной клинической эффективностью
3) Эффективные рабочие дозировки
4) Сколько длится курс приема
5) Можно ли такие добавки курильщикам
6) Какие продукты/добавки снижают усвоение лютеина

На закрытом Телеграм я даю в разы больше практикоприменимых знаний по добавкам и их качеству. И я решила ещё на 2 дня продлить антикризисную стоимость доступа, всего 990 руб вместо 1500 руб.

Доступ безлимитный, вы платите один раз и получаете все новости и обновления.

Для покупки пишите мне @yulia_simply

✅ Добавки и комплексы для зрения, которые эффективно работают.

Еженедельно, я публикую результаты исследований добавок, которые прошли проверку в независимых лабораториях США. Сегодня разберём добавки и комплексы для зрения.

Все комплексы содержат лютеин и зеаксантин - антиоксидантные пигменты, найденные в макуле глаза, которые защищают макулу от повреждений, в том числе повреждения синим светом (от гаджетов и компьютеров).

Согласно исследованиям, большинство людей не получают достаточно лютеина из питания, а также имеют низкий уровень лютеина в крови, поэтому дополнительный прием добавок значительно улучшает поддержку остроты зрения и замедляет возрастное снижение зрения, риск катаракты.

Три добавки для зрения, проверенные в лаборатории:

Nature's Plus, Ultra Lutein, максимальная сила, 20 мг. Комплекс для здоровой функции глаз, в 1 капсуле 20 мг лютеина (запатентованная форма FloraGlo) и 860 мкг зеаксантина для дополнительной антиоксидантной поддержки. Без глютена, красителей.

https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Plus-Ultra-Lutein-Maximum-Strength-20-mg-60-Softgels/42442?rcode=IFO971

Life Extension, MacuGuard шафраном для укрепления зрения. Комплекс содержит запатентованную смесь MacuGuard с фосфолипидами, которые защищают активные компоненты и увеличивают биодоступность лютеина. В 1 капсуле 10 мг лютеина, 4 мг зеаксантина, а также 20 мг экстракта шафрана и С3G из экстракта черной смородины. Подходит для активозрастной поддержки, усиливает ночное зрение и остроту зрения.

https://ru.iherb.com/pr/Life-Extension-MacuGuard-Ocular-Support-with-Saffron-60-Softgels/69065?rcode=IFO971

Doctor's Best, Лютеин с OptiLut. Добавка не одобрена, тк содержит вдвое меньше лютеина, чем указано на этикетке. В составе только 2 мг зеаксантина в двух капсулах, это на 50% меньше и говорит о низком качестве сырья.

https://ru.iherb.com/pr/Doctor-s-Best-Lutein-with-OptiLut-10-mg-120-Veggie-Caps/4256?rcode=IFO971

Сейчас стало особенно важным покупать проверенные и эффективные добавки и БАД.

Я регулярно публикую тесты на эффективность добавок, а на закрытом канале Телеграм их гораздо больше и подробнее. Даже дорогие добавки часто превышают дозировки или оказываются пустышкой.

Только сегодня, стоимость безлимитного доступа на канал всего 990 руб. вместо 1500 руб.

Вы получите:

- списки безопасных добавок iHerb
- добавок без ртути, кадмия и других тяжёлых металлов.
- только эффективные варианты
- мои подробные разъяснения
- советы по выбору, форме, дозировке.

Как купить:
напишите мне @yulia_simply

Каждую неделю, на iHerb появляются секретные скидки, которых нет на главной странице. Я их аккуратно собираю и публикую в блоге, удобным списком. Чтобы вы тоже знали, на чем ещё можно сэкономить, делая заказы на iHerb. Секретные скидки этой недели уже известны и даже работают: https://simply4joy.ru/obedinyaem-skidki-nedeli.html

Как найти на iHerb витамин С и добавки цинка?

Витамин С регулярно появляется на iHerb, но с такой же частотой раскупается. Я стараюсь ежедневно мониторить его наличие и обновляю пост в блоге. Сейчас есть Эстер Си, «некислая форма» витамина С, подходит для чувствительных желудков.

Пост регулярно обновляю:
https://simply4joy.ru/vitamin-s-i-tsink-na-iherb.html