Телеграм-канал «ШБмнк»

ШБмнк

@shbmnk

8834 members

Новости медицины, которые вы проспали.
Рассказывает и показывает Оля Кашубина (@Kashubina)

Оглавление: https://telegra.ph/SHBmnk-oglavlenie-10-26

«And you are unforgettable, I need to get you alone»

Вспоминаю свою карьеру на радио — я там вела ежедневную культурную пятиминутку «Кино, вино и домино», в каждый выпуск попадали три события или иных повода культурно провести время (свежие книжки, например, или музыкальные альбомы). Так что вот вам спонтанный эрзац — пост быстрых анонсов для москвичей и питерцев + микробонус для остальных.

🎙 Завтра вечером в Некрасовской библиотеке (Москва, Бауманская, д. 58/25, стр. 14) автор книги «0,05. Доказательная медицина от магии до поисков бессмертия» Петр Талантов прочитает лекцию Медицина: герой или антигерой?», после которой состоится дискуссия по результатом услышанного. Модерировать будет Даша Саркисян! Приходите познакомиться с этими замечательными людьми, подписать книжки и послушать нового про то, куда мы катимся. Вход свободный, но надо зарегистрироваться

🎙 В воскресенье всё в той же Некрасовской библиотеке (какая маленькая эта ваша Москва!) будет проходить «Young Old. Здоровье в стиле фанк», такое затяжное мероприятие на целый день для людей старшего возраста. С большой нежностью отношусь к его организаторам — они уже не первый год пропагандируют «третий возраст», концепцию, подразумевающую, что с выходом на пенсию жизнь не заканчивается, а начинается. Выступать будет замечательный Антон Родионов и много других хороших людей. Идите вместе с родителями, а если они не в Москве — включите им вместо телевизора онлайн-трансляцию, начало в 10 утра. Все бесплатно

🎙 В следующую субботу, 27 апреля в Питере состоится лекторий «ЗаРазум: о вакцинации для ответственных», где две известные популяризаторши(ки?) прививок Елена Савинова и Антонина Обласова в компании врачей будут рассказывать угадайте о чем. Мероприятие платное (есть онлайн-трансляция, тоже платная), но это не про заработок — все вырученные деньги пойдут на создание Фонда вакцинопрофилактики, который в перспективе будет делать всё возможное, чтобы врачи не давали ложных медотводов, а у пациентов была вся необходимая информация о прививках. Билеты тут

Ну и на десерт — интервью со мной в журнале Яндекс.Дзена. Там есть немножко про книжку, которая, кстати, на этой неделе появилась на «Лабиринте», а там сейчас в честь библионочи какие-то свои внутренние скидки, всё дешево

Не скучайте!

#киновиноидомино

Встреча с Петром Талантовым

Чем больше медицинских услуг может получить отдельный человек, тем лучше? Действительно ли медицина сильно увеличивает среднюю продолжительность жизни...
| ЦУНБ им. Н.А. Некрасова

А вот травматическую часть аптечки я бы все-таки немножко дополнила:

🧻 нормальным жгутом (если тот, что есть — реально хлипкий);
🧻 обезболивающей раневой повязкой с лидокаином (удобно при легких ожогах);
🧻 нормальными ножницами (часто в комплекте китайское дерьмо, которым даже упаковку от бинтов не вскрыть);
🧻 пинцетом (извлечь занозу);
🧻 охлаждающим пакетом (химическая смесь вроде солевой грелки, только наоборот);
🧻 эластичным бинтом (примотать шину или гипотермический пакет, зафиксировать сустав при растяжении);
🧻 каплями по типу искусственной слезы (проще выморгать соринку);
🧻 спиртовым гелем-антисептиком (не в рану лить, а продезинфецировать руки перед тем, как лезть в рану);
🧻 флаконом 0,05 % водного раствора хлоргексидина — промыть рану, хотя можно использовать обычную чистую воду из бутылки;
🧻 аварийным мультитулом (обычно там фонарик, что-то вроде молотка — выбивать стекло — и нож, перерезать ремни безопасности после аварии, его лучше держать поближе, например, в перчаточном ящике).

Как по мне — этого достаточно, даже с запасом. Если лень заморачиваться — просто замените жгут и ножницы в штатной, остальное скорее вопрос комфорта, чем жизненно важные компоненты.

UPD: Как правильно заметил Николай Воронов из @pavlovasobaka, аптечка довольно бессмысленная штука, если вы не владеете хотя бы азами первой помощи. Так что сходите на курсы или хотя бы почитайте гайд Красного креста (на английском):

https://www.ifrc.org/Global/Publications/Health/First-Aid-2016-Guidelines_EN.pdf

UPD2: А клуб «Вершина» в Москве устраивает в Москве бесплатные тренинги по ПМП, про качество не знаю, но всё лучше, чем ничего: https://www.facebook.com/nkovershina/ (в ВК тоже есть группа)

#ятолькоспросить

«Тогда ты тоже улыбнулась,и сказала, что тебя зовут Валентина, что ты поставила недавно шипованные шины»

Мой приятель Паша попросил рассказать про состав правильной автомобильной аптечки. Попробую.

Водители делятся на два типа — одни в свою штатную автоаптечку никогда не заглядывали, уповая, что и не придется. Вторые превращают эту коробочку в филиал аптеки и укомплектовывают ее примерно по тому же принципу, что и домашнюю. Здесь найдутся и леденцы от боли в горле (а вдруг заболит внезапно?), и презервативы, и антибиотики, и средства для снижения давления для вон того парня.

Я скорее за минималистов. Автомобильную аптечку нужно собирать, исходя из целей поездки.

Катаетесь по городу или на дистанции до 300 км (условно, до 5 часов по трассе, и не по пустоши, а вдоль каких-то населенных пунктов) → средства для первой помощи при травмах, отсутствие которых может повлиять на прогноз пострадавшего

Едете куда-то за пределы цивилизации → всё то же самое + домашняя аптечка с поправкой на длительность поездки (ибо предполагаем, что купить лекарство от внезапного зуда в левой пятке будет негде)

Всё!

А теперь хорошие новости: того минимума, которым сейчас укомплектовывают штатную аптечку, для первого случая вам более-мене хватит. Но я всё-таки чуть-чуть усовершенствовала состав (это законно).

Что там лежит сейчас?

Сравнительно недавно Минздрав потребовал выкинуть из автоаптечки йод с зеленкой и все таблетки — правильный ход, ибо при ДТП паникующие обыватели часто вредили пострадавшим вместо того, чтобы помогать. Поэтому состав такой:

🧻 жгут (в дешевых аптечках совершенно убогий, резинка для трусов, которая рвется при первой попытке использования);
🧻 штук 10 стерильных и нестерильных бинтов, салфеток и пластырей разных размеров;
🧻 латексные перчатки;
🧻 ножницы;
🧻 устройство для искусственного дыхания «рот в рот» (просто кусок пластиковой трубки, который не дает пострадавшему закрыть рот во время ваших действий).

Что бы я добавила:

💊 ИБУПРОФЕН, если заболела голова или что-то еще. Да, в городских условиях быстрее добежать до аптеки, чем найти вначале саму аптечку, а потом в ней — нужное средство среди вороха бинтов. Но проблема решается так: все таблетки вы кладете в отдельную косметичку, а автоаптечку — не в багажник, а под одно из передних сидений. Только так, чтобы дети с заднего не достали (неочевидный плюс автокресла). В случае, если детей нет и не предвидится — можно заменить на АСПИРИН, пригодится еще в случае сердечного приступа.

💊 СРЕДСТВО ОТ АЛЛЕРГИИ. Только не усыпляющие супрастин с диазолином, а что-то посовременнее, пожалуйста, нужно антигистаминное второго поколения (лоратадин норм). Даже если у вас никогда в жизни не было аллергии — лучше иметь под рукой, она имеет свойство начинаться в любом возрасте и в самый неподходящий момент.

💊 ЛОПЕРАМИД. Это такое поносоостанавливающее. Использовать стоит только в реально сложных ситуациях, когда сходить в туалет в ближайший час никак не получится, а в животе нехорошо. Проблема в том, что на фоне лоперамида кишечник перестает сокращаться, а, значит, источник проблемы остается внутри вас еще на лишние пару часов.

Больше никаких таблеток — при условии, что вы здоровый человек — хранить в автомобиле не нужно. Если есть склонность к внезапным приступам чего угодно, врач объяснит, какие медикаменты следует держать под рукой вне зависимости от того, водитель вы или нет.

5️⃣ Выразите готовность помочь только в случае, если реально готовы к этому. Из вещей, которые можно предложить при первой же встрече — самые бытовые и простые. Приготовить еды, убраться, отвезти куда-то, вместе сходить на обследование или консультацию к врачу, посидеть с детьми, что-то купить. Все остальное, включая поиски врача и советы по тактике лечения стоит обсуждать только в случае, если больной сам даст понять, что ему будет полезна помощь.

Помните, что все эти советы — только ориентир, ведь отношения между любыми двумя людьми уникальны. Просто постарайтесь быть тем человеком, которого ваш больной близкий ценил и вне болезни.

Где еще почитать на эту тему:

Инструкция Американского общества клинической онкологии
Инструкция Американского онкологического общества
Инструкция британского общества по борьбе с раком CancerResearch.uk
Инструкция Канадского онкологического общества

#партнерскийпост #янебоюсьпрорак

https://www.cancer.net/coping-with-cancer/talking-with-family-and-friends/supporting-friend-who-has-cancer

Supporting a Friend Who Has Cancer

Watch the Cancer.Net video: Talking with Someone Who Has Cancer, with Dr. Lidia Schapira, MD, adapted from this content.If one of your friends has cancer, you may be wondering the best way to support him or her. Even though you want to help, it can be hard to know what to say or do.
| Cancer.Net

«I'm coming to hold you now when all your strength has gone»

Этот пост подготовлен при поддержке Нутриция Эдванс (http://bit.ly/nutridrink1) - лидера в области специализированного питания при онкологии. Современные методы лечения могут помочь вернуться к нормальной жизни все большему числу пациентов, однако многие из них стремительно теряют вес на фоне заболевания. Сбалансированный рацион с повышенным содержанием белка очень важен для тех, кто борется со злокачественными опухолями. Именно поэтому специалисты компании Нутриция Эдванс создали специализированное питание Нутридринк Компакт Протеин, которое способно помочь снизить количество осложнений, улучшить качество жизни пациента, придать силы в борьбе с болезнью и продолжить лечение. Нутридринк Компакт Протеин разработан совместно с пациентами с онкологическим заболеванием и учитывает не только их повышенные потребности в белке и углеводах, но и вкусовые предпочтения. Этот продукт обеспечивает жизненно необходимое для организма питание, даже если пациент полностью отказывается от приема обычной пищи.

Начнем цикл тематических постов с максимально нейтральной темы. Как вести себя с родственником или другом, у которого обнаружили рак. Вот несколько советов от авторитетных международных онкологических сообществ.

1️⃣ После того, как узнаете о диагнозе, подготовьтесь к первому разговору. Не надо тут же звонить, приезжать или слать сочувствующие сообщения. Потратьте время на то, чтобы переварить эту новость, разобраться со своим отношением к ней. Чтобы в момент общения вы могли быть чутким и внимательным слушателем, и не оказалось, что больной вынужден выполнять роль вашего психотерапевта.

2️⃣ Узнайте больше о болезни, с которой столкнулся ваш близкий. Рак — это не одно заболевание, а несколько десятков. И часто они непохожи друг на друга как туберкулез легких с гангреной ноги. Скорее всего, больной уже устал объяснять всем вокруг про свои симптомы, прогнозы и предстоящее лечение, поэтому будет очень рад поговорить с кем-то на равных. Но если вам не сообщили точной информации о диагнозе — не спешите активно выспрашивать подробности.

3️⃣ Вот фразы, которые в принципе лучше не произносить:

Я знаю, каково тебе сейчас
Ты должен собраться
Я уверен, что у тебя все будет хорошо
Не беспокойся
Сколько тебе осталось? (могильным голосом)

Зато можно сразу честно признаться, что вам дико неловко и вы боитесь сморозить какую-нибудь глупость. Это отлично разряжает обстановку.

И еще: не бойтесь трогать человека, брать его за руку, обнимать или заниматься с ним сексом (если это уместно для вашего уровня близости). Даже вполне просвещенные люди, которые знают, что рак не заразен, отчего-то могут испытать нечто, похожее на брезгливость в общении с онкобольным. Даже если он выглядит как обычно, не лысый и не увешан капельницами. Так вот, постарайтесь сразу преодолеть себя, это реально заметно, а любой телесный контакт по взаимному согласию может быть важнее тысячи добрых слов.

4️⃣ Вообще, большая часть запретов, связанных с такой ситуацией, дурацкие. МОЖНО вместе плакать и грустить, МОЖНО обсуждать планы на будущее, МОЖНО дурачиться и шутить про рак, МОЖНО говорить на любые другие темы увлеченно, МОЖНО подвергать критике идеи больного. Чаще всего люди, у которых выявили рак, жалуются именно на лицемерие и какую-то неестественность в поведении окружающих, которые или игнорируют ситуацию или, напротив, полностью сосредотачиваются на ней. Будьте чуткими и заботливыми, но не надо совсем уж переставать быть собой. Вспомните, как вы ведете себя на дне рождения кого-то из близких. Если вы хорошо друг друга знаете, то странно именно в этот день изображать особую любовь к имениннику.

Как вы относитесь к рекламе в «ШБмнк»?
anonymous poll

Отношусь нормально, если будешь всегда предупреждать, что публикация — спонсорская. – 744
👍👍👍👍👍👍👍 88%

Отношусь плохо, но понимаю, что блог должен приносить доход. – 89
👍 11%

Отношусь плохо, поэтому отписываюсь. – 5
▫️ 1%

Отношусь плохо, давай лучше откроем сбор средств на нужды блога среди читателей, внесу свой вклад. – 4
▫️ 0%

Другое (пришлю сообщение в личку, @kashubina) – 4
▫️ 0%

👥 846 people voted so far.

«Who cares for the life we earned?»

В этом месяце в ШБмнк стартует необычный проект — серия постов для людей с онкологическими заболеваниями и их близких. Возможно, вы благополучным образом не попадаете в эту категорию, но почти наверняка о мысли о раке вам тоже неспокойно. Как и в случае с любыми другими жизненными проблемами, страх рождается там, где что-то непонятно. Так, дети боятся впервые идти в школу, а взрослые нервничают перед первым днем на новой работе. Поэтому я попробую избавить ваши мысли о раке от привкуса паники.

Особенность этого проекта — в том, что он выходит при поддержке спонсора, компании Нутриция Эдванс. Я понимаю нелюбовь многих из вас к рекламе (особенно, в медицинских блогах), но если бы не инициатива Нутриции, я едва ли собралась изучить эту тему и поднять ее в ШБмнк. Учитывая, что все посты я буду писать сама, оставляя для рекламы лишь первый абзац, вряд ли вы рискуете быть обманутыми коварным производителем и не менее коварным блогером, допустившим его на свою территорию. Но уже сейчас вы можете высказаться о своем отношении к рекламе в ШБмнк. Это повлияет на мою позицию в дальнейшем.

«You're my playground love»

В моей жизни, как и в жизни многих молодых родителей, настал счастливый момент, когда с ребенком стало интересно ходить по детским игровым комнатам. У них есть много форм и названий, но суть одна: это такое место, где ваш малыш может поиграть с чужими игрушками и чужими детьми не под открытым небом. Чертовски удобно, когда на улице дубак, дома скучно и вообще, хочется вымотать чадо, чтобы посмотреть сериальчик под пиво до полуночи, а не ̶в̶о̶о̶б̶щ̶е̶ ̶н̶и̶к̶о̶г̶д̶а̶ ̶ после .

Знаю родителей (а также одну бабушку), которые очень боятся игровых комнат и возражают против того, чтобы водить туда детей. Не думаю, что это правильный страх, но вообще-то следить за порядком в таких местах действительно важно.

Собрала воедино, кажется, все, что нужно знать разумным родителям о безопасности игровых комнат:

1️⃣ Самое главное: при первом посещении игровой комнаты, в которой раньше не были, не оставляйте ребенка там одного. Даже если он уже довольно большой, и в зале есть сотрудник, который обещает последить за ним, пока вы пойдете гулять по магазинам или еще каким делам. Нет. Это разведка: вам надо оценить, насколько безопасна обстановка, насколько адекватен персонал. Более того — не сидите на скамеечке, тусуйтесь с ребенком, пробуйте на прочность и зафиксированность все снаряды, для которых подходите по весу и росту, изучайте углы, полы, окна и потолки на предмет подозрительных острых элементов и прочих источников травм и увечий. Убедитесь, что в зоне доступа у малыша нет мелких игрушек, которые можно засунуть себе глубоко в любые естественные отверстия. В принципе откажитесь от мысли о том, что кто-то там несет ответственность за безопасность вашего ребенка по каким-то там документам. Просто примите как факт, что в таких местах ребенок в безопасности только если вы рядом.

2️⃣ Если всё-таки планируете отлучаться — обязательно убедитесь, что в комнате предусмотрена система защиты от побега. Входная дверь или калитка должна закрываться на щеколду или магнит, чтобы ребенок самостоятельно не мог уйти из игровой комнаты. Неважно, что там на входе есть администратор, он тоже может отлучиться, отвлечься или еще каким-то образом проявить безответственность.

3️⃣ При первом же посещении — изучите план эвакуации на случай пожара и проверьте запасные выходы. Это особенно актуально для больших торговых центров и ситуаций, когда игровая комната находится не на первом этаже. В случае, если пожарные выходы закрыты — клюйте в темечко администрацию, чтобы открыли, грозите пожаловаться в МЧС, вот это всё. Общественно полезное дело.

4️⃣ Теперь про социальную безопасность: желательно, чтобы в игровой комнате не было слишком много детей. И еще желательно, чтобы зоны для детей младше и старше 5 лет были обособлены друг от друга. Понимаю, это не всегда возможно. Но если вы пришли поиграть, а в комнате ад и Израиль, сто детей, душно и шумно, разумно будет развернуться и уйти сразу. В конце концов, даже в моем маленьком Невинномысске есть 4 таких центра, значит, и вы найдете, куда отступать, не обламывая ребенка.

5️⃣ Последнее, про инфекции. Не ходите в игровую комнату, если ваш ребенок остро простужен: чихает и кашляет. Не ходите в игровую комнату, где находятся откровенно болезные дети. Осторожнее с сухими бассейнами — там могут быть микробы, моча и какашки (да-да, есть даже исследования на этот счет). Обязательно берите с собой санитайзер, чтобы протереть руки себе и ребенку на выходе (можно и в паузах между играми в общем-то). И воду: играя в подвижные игры, малыши сильно потеют. После возвращения домой отправьте всю одежду, в которой тусили, в стирку, а ребенка — в ванную, помыть целиком, включая голову. Так минимизируете риск, что мероприятие через пару дней аукнется всё теми же соплями, кашлем, а то и какой-нибудь инфекцией посерьезнее (от которой у вашего чада почему-то нет прививки).

Ну, а чтобы теперь вы не приуныли окончательно, вот вам любопытная научная статья о том, что вообще-то Free Play в любых видах — дико важная для развития детей история, поэтому все риски детских площадок и игровых комнат себя более-менее оправдывают: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3499858/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3499858/

Risky Play and Children’s Safety: Balancing Priorities for Optimal Child Development

Injury prevention plays a key role in keeping children safe, but emerging research suggests that imposing too many restrictions on children’s outdoor risky play hinders their development. We explore the relationship between child development, ...
| PubMed Central (PMC)

«Who will care for the fallen?»

Помните, я заикалась про книжку? Так вот, она уже на подходе. Называется «Как болел бы врач: маленькие хитрости большого здравоохранения»

О чем?

О том, как быть продвинутым пациентом и повысить шансы на выживание, если заболел. О том, как выбирать врача, клинику и лекарство. О том, как искать информацию в интернете. Как дружить с докторами. И, вместе с тем, о том, как отстаивать свои права, если тебя обидели люди в белых халатах или люди в серых костюмах, которые руководят людьми в белых халатах.

Мне кажется, книжка эта получилась полезной и нескучной, таким своеобразным учебником для тех, кто хочет активно барахтаться в жерновах здравоохранения, которые обычно засасывают пациентов. Надеюсь, она понравится не только вам, но и вашим родителям, например, которые любят гуглить про болезни или не в курсе, что имеют какие-то права в поликлинике.

Но наверняка узнаю только после того, как вы ее прочитаете и поделитесь впечатлениями. Кстати, я решила не идти тем путем, которым иногда идут блогеры, собирающие под обложкой материалы из старых постов — поэтому рассчитываю, что никакого дежа вю в процессе чтения у вас не будет.

Где взять?

Книжка еще в типографии, официальная презентация состоится в мае в Москве, а потом точно будет еще пара поводов встретиться, обняться, раздать автографы. Но уже сейчас «Как болел бы врач» можно предзаказать. Издательство «Бомбора» предоставило скидку в 30% для моих подписчиков по промокоду BEPATIENT, которая будет действовать до понедельника, 15 апреля. Так что долго не думайте, потом точно будет дороже.

https://book24.ru/~bZVmW

Чем помочь?

Кажется, пришло время попросить вас о помощи.

Вне зависимости от решения о покупке книги — я прошу вас поделиться информацией о книжке, вдруг она будет интересна кому-то из ваших знакомых? Я правда верю, что мой труд поможет врачам и пациентам в нашей стране больше понимать и меньше разочаровывать друг друга.

Это не конкурс репостов, у нас с вами, как мне кажется, слишком хорошие отношения для этого дерьма. Книжку вы точно сможете купить и сами (со скидкой стоит как один бизнес-ланч), подпишу я тоже ее любому, кто меня поймает за руку (а вот с этим, кстати, могут быть сложности, уахаха). Так что посулить мне вам нечего, кроме, пожалуй, своей безграничной признательности.

Итого:

ВК: https://book24.ru/~mi17M
Fb: https://book24.ru/~JR5c5
Instagram: https://book24.ru/~0bQfj
Одноклассники, простигосподи (ну, вдруг, вы туда засылаете всё, что стыдно показывать в других местах?): https://book24.ru/~3d57f

https://book24.ru/~bZVmW

Купить книгу Как болел бы врач: маленькие хитрости большого здравоохранения - Ольга Кашубина цена от 462 руб. ISBN 978-5-04-097211-1 Book24.ru

➤➤➤ Book24: Как болел бы врач: маленькие хитрости большого здравоохранения Ольга Кашубина ISBN (978-5-04-097211-1) купить в интернет-магазине book24.ru. ✔ Бесплатная доставка от 999р. ✔ Отправка в день заказа. ✔ Бонусная программа. Читайте рецензию и отзывы реальных покупателей. ☎ 8 (800) 333-65-23.
| Book24.ru