БЕГУЩИЙ с @rocketscienze
БЕГУЩИЙ с @rocketscienze
Evgenii Pishchalov

Вчерашний Московский полумарафон подтвердил в очередной раз одну важную, но не всегда очевидную истину - хорошая физическая готовность НЕ РАВНА высоким спортивным результатам.

Мы привыкли прогнозировать спортивный результат на основе последних контрольных тренировок. Все бы хорошо, но эта формула не учитывает одного важного компонента - психологической готовности.

Результат = физическая готовность + психологическая готовность. И если первый компонент мы еще можем оценить достаточно точно, то копаться в голове у спортсмена намного сложнее.

Высокая готовность, шикарно проведенные тренировки накануне старта с одной стороны создают обоснованную уверенность, но с другой - сильное давление. Завышенные ожидания от тренера, от самого себя, от друзей и команды. Это давит на бегуна, и совладать с этим давлением могут не все.

Личный опыт - далеко не все свои лучшие результаты я показал будучи в хорошей форме. Отсутствие завышенных ожиданий от себя сильно раскрепощает и позволяет мозгу и всему организму чуть сильнее раскрыть свой потенциал.

На одном из тренерских чатов недавно прочитал историю про одну спортсменку. Накануне отбора на Олимпиаду на марафоне она отравилась. Почти всю ночь провела там, где мы проводим время после сильного отравления. Утром от тренера получила следующее напутствие: "Ты отравилась, я от тебя ничего не жду. Просто выйди и добеги как получится". Добежала, с личным рекордом 2:30 . Просто на нее НИЧЕГО не давило.

Похожую комичную ситуацию наблюдал на первенстве России по молодежному возрасту. Мужской финал на дистанции 400 с барьерами. Один из участников секунд за 15 до стартового выстрела обращается к остальным участников финала: "Че, козлы, щас всех порву". Я очень четко заметил смятение в их глазах. Он выиграл, хотя в финал попал всего лишь с 4 временем.

Эмоции, страх, неуверенность меняют нашу физиологию, снижают нашу способность терпеть, не позволяют реализовать свой потенциал.

И вопрос к читателям - были ли у вас случаи, когда психика не позволяла реализоваться на старте? И наоборот, не в самой лучше форме вы устанавливали личные рекорды?