БЕГУЩИЙ с @rocketscienze
БЕГУЩИЙ с @rocketscienze
Evgenii Pishchalov

Мозг опытных спортсменов иначе воспринимает сигналы из внешнего мира на соревнованиях.

Прибывая на место старта мы видим сотни и тысячи таких же как мы. Кто-то лучше нас экипирован, у кого-то идеально выточенная фигура, вот неожиданно случился порыв ветра, возникли сомнения в правильности выбранной экипировки. Все эти источники информации и сигналы попадают в мозг и обрабатываются. У новичков бесконечное количество сигналов вызывает смятение, отвлекает от главного - сосредоточиться на себе и на забеге, порождает сомнение в собственной готовности.
Если во время забега у начинающего бегуна вдруг возникает внештатная ситуация, его может охватить паника, так как он не готовился к ней и у него заранее не приготовлено решение. Например он потерял по дороге гели, на спуске в середине дистанции прихватило печень, на пунктах питания не оказалось изотоника (хотя тренер сказал пить именно изотоник).

Опытные бегуны с каждым годом обрастают новыми "фильтрами" - они умеют воспринимать лишь ту информацию, которая важна для них здесь и сейчас и оперативно реагировать на нее. Например - степень возбуждения нервной системы, что дает информацию о том, как интенсивно разминаться. Поведение соперников на забеге и их техника бега говорит об их утомлении - это повод сменить тактику. Лишние сигналы мозг опытных спортсменов попросту игнорирует. Кроме того опытный спортсмен молниеносно и часто подсознательно реагирует на внештатную ситуацию. Для этого даже мозг включать не нужно, все срабатывает на уровне инстинктов.

Могу привести замечательный личный пример. Во времена, когда я еще выступал на стадионе на дистанциях на 800 и 1500 м в месте старта стояла толпа тренеров, каждый из которых во все свое тренерское горло кричал своему бегуну раскладку по забегу и какую тактику выбрать. И парадокс в том, что среди десяти голосов я вычленял только один нужный мне - своего тренера. Остальные мозг отфильтровывал как шум. Аналогичной информацией со мной поделилось еще несколько спортсменов уровня мастера спорта.

У многих способность мозга фильтровать вырабатывается со временем самостоятельно. Но над этим можно работать на тренировках. Понаблюдайте за своими мыслями на следующих очень тяжелых интервалах - о чем вы думаете, куда направлен фокус внимания когда очень тяжело? Можете ли вы смещать свое внимание со страданий и тяжелого хрипящего дыхания на других посетителей стадиона (парка), на окружающую природу?

Итак, с опытом у спортсмена увеличивается способность выстраивать приоритеты воспринимаемой информации и отфильтровывать ненужную. Сортировка и мгновенная обработка этой информации позволяет выстроить оптимальную модель поведения в постоянно меняющихся условиях забега.