don't panic!
don't panic!

На сайте некоммерческой организации Mental Health America вышел текст о 31 способе укрепить психическое здоровье. Многие советы, я думаю, всем известны, но некоторые неожиданные:

Когда делаете уборку в квартире, танцуйте (если есть желание, конечно)

Каждый вечер записывайте три вещи, за которые благодарны кому-то. И ещё пишите три результата прошедшего дня, которыми довольны. Для этого есть несколько мобильных приложений (ссылки в тексте)

Не сдерживайте себя во время зевания: потягивайтесь, как хотите, в любой странной, чудной позе, которую могут сопровождать не менее странные, издаваемые вами звуки.

20 градусов по Цельсию – хорошая температура для сна

Вместо обычного ешьте горький шоколад

Больше гуляйте в солнечные дни и в лесу

Практикуйтесь в умении прощать

Здесь остальное: http://www.mentalhealthamerica.net/31-tips-boost-your-mental-health

31 Tips to Boost Your Mental Health | Mental Health America

1. Track gratitude and achievement with a journal. Include 3 things you were grateful for and 3 things you were able to accomplish each day.   2. Start your day with a cup of co­ffee. Coff­ee consumption is linked to lower rates of depression. If you can’t drink coff­ee because of the caff­eine, try another good-for-you drink like green tea.   
| www.mhanational.org