#вопросыиответы #избегания #мотивация #привычки

Читательница пишет:
Пион, расскажи, откуда вообще берутся избегания?

Короткий ответ: в общем случае — от отрицательного подкрепления. Когда что-то неприятно делать, мы этого избегаем.

Длинный ответ:
Избегание — это такая история, где вы вроде и хотите что-то сделать, а вроде и не делаете. Хотя следовало бы. Но нет.

Во-первых, хочу напомнить, что мозг у нас все еще как у остальных животных — хорошо реагирует на быстрое подкрепление.
Во-вторых, нужно упомянуть, что принятие решения о действии происходит по меркам мозга гораздо раньше момента, когда мы можем сознательно сформулировать это самое решение.
В-третьих, мне удобно пользоваться моделькой, где поведение — это сумма явно или неявно учтенной величины полезности того или иного действия для нас. Если она учитывается неявно, то вылезает много косяков. Если явно — то меньше (хотя все равно вылезают, конечно).

Так вот, избегание — это много неправильно (заниженно) учтенной положительной полезности и какое-то количество учтенной нормально или даже чуть завышенно отрицательной. Бывает и так, что обе учитываются неявно, тогда вообще возникает ситуация "чего-то хочется, но не знаю, чего, и не делаю", которая ведет к страданиям.

Если подробнее, то мозг такой: «о, быстрое подкрепление, хорошо, пойдем туда. нет, мне совершенно неважно, какие у тебя там долгосрочные цели про это были. та полезность далеко и мне неочевидна». Или, что наверно даже чаще (хотя не возьмусь судить без детального исследования): «ой, мне тут не понравилось, мне было как-то больно. давай туда больше не пойдем. ну и что, что это не оно, а просто похожее. мне неприятно».

Вот такие подмены — обычное дело. А вы понимаете, чего вы избегаете и почему?