Привет! Меня зовут Пион, я тренер по прикладной рациональности, веду курсы по рациональности и онтологике и провожу личные консультации.

Телеграм-игра Зарешай для улучшения жизни: https://clck.ru/GxGNc

Пишите с пожеланиями тем на @pionmedvedeva

#группы #усилениеинтеллекта #блокировщик #продуктивность #прокрастинация

Вот я веду группы, в которых по 10 человек в каждой. И вот мы доходим до темы личной продуктивности (одна из самых ожидаемых и обсуждаемых, естественно), и вот обязательно в каждой группе находится кто-то, кто вырубает себе соцсети, сайты, приложения с помощью программных средств, блокировщиков, и такой «я хакнул свои мозги».

С одной стороны, я очень согласна, что тратить силу воли там, где можно обойтись изменением среды — неправильно, и сама постоянно об этом пишу. С другой стороны, мне кажется, что ЭТО ЛОВУШКА.

Смотрите, почему.

1. То, что вам хочется отвлечься и не работать свою работу/не делать свои полезные дела — симптом, а не сама проблема. Проблема может быть в том, что ваша работа вам не нравится, или в том, что у вас СДВГ, или в том, что вам грустно и нет источника радости кроме ютюба, который ВЫ ЗАБЛОКИРОВАЛИ.

2. К чему это приводит? Конечно, к тому, что поначалу вам становится легче концентрироваться, А ВОТ ПОТОМ! Потом вы выгораете и ломаетесь. Потому что вместо того чтобы разобраться в причине прокрастинации и
- начать нормально отдыхать
- завести радости в жизни
- сменить работу, если она вам не нравится
- порешать проблемы со здоровьем, в том числе, ментальным
- проинтегрироваться по ценностям с будущим собой
- ...ваш вариант
вы просто пытаетесь игнорировать симптомы и заставлять себя работать.

Думаю, мысль понятна. Ну и еще скажу про исключения:

1. Детокс — может быть, вы подсели на что-то и хотите слезть. Да, вы можете съездить на ретрит или ограничить доступ ко всяким аддиктивным штукам "снаружи". Хорошая идея.
2. Эксперимент — может быть, вы хотите что-то эдакое на себе проверить.
3. Последние проценты — если вы и так не смотрите в соцсети, но хотите к тому же уберечь себя от случайных отвлечений, то есть грубо говоря, если вы хотите поднять продуктивность с 95 до 97% (а не с 10 до 50, как это обычно бывает).

При этом надо понимать, что и детокс и эксперимент — временные штуки, а не образ жизни; и уж тем более не стоит пытаться снова и снова, если уже есть неудачный опыт с блокировщиками — это значит, что вы попались в ловушку, и чинить надо проблему.

#группы #метафора #прожызнь

Мне кажется, основная разница между мной-в-канале и мной-на-группах в том, что на группах я применяю способы объяснения, которые мной все еще определяются в категорию «экспериментальные», хотя конечно все человечество, похоже, их юзает давно и успешно. Например, метафоры и упрощенные примеры.

Неожиданно хорошо оказалось объяснять многие штуки метафорически, а также на очень упрощенных примерах.

Теперь бы не скатиться в вещание с табуреточки + иллюзию понимания.

Как я это сделаю? Пока не знаю точно, но думаю, что как минимум буду:
1. Следить на тем, чтобы метафоры не протекали и за тем чтобы упрощенные примеры не выходили за границы их применимости
2. Всегда возвращаться из метафор к нормальной речи, и убеждаться, что люди заземленно формулируют правильные модели поведения.

А что вы делаете, чтобы не погрязнуть? :)

#усилениеинтеллекта
Вышел подкаст «Терминальное чтиво» (от @mustreads) про усиление интеллекта, объясняю про интеллект на колбасе под шуточки-на-грани Данилы.
Вышло весело, всем смотреть:)

youtu.be/ydm4MYOwtOg

Как стать умнее? Пион и Данила Медведевы. Терминальное чтиво 8х04

Как усилить свой интеллект? Как составить план прокачки своего мозга и развить аналитические способности, рациональность, умение общаться с людьми и выполнять свои цели? Эти вопросы обсудили в новом выпуске видеоподкаста "Терминальное чтиво" с Данилой и Пион Медведевыми. Данила — один из главных трансгуманистов России, а Пион — одна из лидеров русских рационалистов. Объединив усилия, они разработали программу по усилению интеллекта — всем советую изучить их манифест (ссылка — ниже) и посмотреть или послушать подкаст. Пион Медведева: https://instagram.com/prapiongaybaryan Данила Медведев: https://instagram.com/danila_medvedev Сайт Пион: https://prapion.me/ Сайт Данилы: https://danilamedvedev.com/ Tелеграм-канал Пион: https://t.me/s/ontologics Мастриды в VK: https://vk.com/mustreads Мастриды в Телеграме: https://t.me/mustreads Маствотч в Телеграме: https://t.me/mustwatch Мой англоязычный канал: https://youtube.com/mustreader Мой инст: https://instagram.com/mustreader Александр Фарсайт: https://instagram.com/ledaomega;…
| YouTube

#усилениеинтеллекта #решение #проблема #ошибки #задача

Обещала пост про типичные ошибки.

Мне кажется, что для тех, кто имеет шансы читать сейчас этот пост, наиболее распространенные три:
1. Не заметить проблему вообще;
2. Не смочь сформулировать, чего хочется от решения, когда оно будет готово;
3. На этапе исполнения решения плохо разбить большую задачу на подзадачи и потом подобрать задачу под состояние.

1. Многие в моем окружении, как и я, имеют привычку терпеть. Потому что "терпеть" часто бывало хорошей стратегией, и помогало достигать целей, да и сейчас помогает. Но при этом критически важно мочь посмотреть и хотя бы разметить пространство вокруг и внутри головы на то, что вас устраивает и то, что вы хотели бы поменять, а дальше, если получится, еще и не только анализировать "входящую" информацию на предмет неустраивающих штуковин, но и проактивно смотреть на более далекие кусочки мира, чтобы его менять.

2. Иногда, когда проблема замечена, мы пытаемся сделать чтобы не было плохо (или очень плохо), вместо того, чтобы пытаться сделать хорошо. Это чревато тем, что мы сделаем не очень плохо а просто поганенько в попытке первым пришедшим в голову способом решить проблему поверхностно. По возможности избегайте этого.

3. Два подвида: (1) пытаемся проглотить слишком большой кусок за раз, устаем, идем подальше от этой задачи и больше к ней не возвращаемся; (2) не учитываем, в каком мы состоянии и оцениваем задачи в "просто часах" — не работает, потому что состояния могут быть очень разыми, задача в подходящем состоянии может быть сделана за полчаса, а в неподходящем растянуться на несколько дней.

Про что вам актуальнее почитать дальше?

🙈 — не заметить
🏃‍♀️ — пытаться избежать «очень плохо»
🤷‍♂️ — слишком большой кусок или не то состояние

#усилениеинтеллекта #жызнь

Это снова пост про то, как я живу мою жизнь 🙂

1. УИ-повестка у коммуникаторов. Могу анонсировать, что в MACS.school теперь на ДПО-программах есть кросс-дисциплина по развитию универсальных мета-компетенций, которую я собираю и которая гарантированно будет классной, так что если вы хотели получить какую-то профессию, связанную с коммуникациями любого сорта: маркетинг, предпринимательство, трансформация бизнеса, HR, бренд-менеджмент, и при этом не пропустить тему с усилением интеллекта, о которой я постоянно тут пишу, то пожалуйте в MACS. Могу еще сказать, что там очень хорошо все с академическим качеством, и вообще все бодрые донельзя — исключительно положительные впечатления.
Может быть, даже сделаем там интенсив с тем же содержанием, что мета-трек, но это неточно.

2. Группы: все идет своим чередом! Этап эксперимента закончится только через два месяца, так что расскажу попозже, но у меня там много увлекательной и очень радостной для меня деятельности.

3. Зарешай и исследования. Ура, у меня есть помощь и в направлении исследования и подбора практик, и в направлении измерения результатов — если хотите вписаться туда или сюда, пишите в чат при канале или прямо мне в лс @pionmedvedeva и я вас познакомлю со всеми нужными товарищами.

А сам Зарешай существует в режиме прототипа и копит данные о том, как выстраивать рекомендательную систему. В прекрасном будущем это будет айти-сервис, который можно будет распространить вообще на всех, и тогда у нас случится достаточно усиления интеллекта, чтобы всем стало лучше жить.
Если у вас есть проект в этой области, и вы хотите подружиться — тоже приходите в лс.

Следующий пост будет про ошибки — как люди фейлят разные важные вещи из-за пренебрежения простыми мета-практиками и что с этим делать. Оставайтесь с нами! 🙂

#эфир #усилениеинтеллекта #группа

Подводим итоги «сезона карантинных стримов» и обсуждаем, что делать дальше. Принимаем ваши заявки и готовы обсуждать! Приходите обязательно 🙂

Когда: вт 30.06 в 18:00
Где: https://youtu.be/buTDsrTZlOU

👍 — вы все там молодцы
➕ — буду
👀 — я прячусь

10. Усиление интеллекта, финал сезона

| YouTube

#эфир #усилениеинтеллекта #группа

Данила грозится пытать меня по поводу моих (бес)человечных экспериментов, а я обещаю быстро сдаться и рассказать, что нового узнала о том, как происходит усиление интеллекта у людей на этом канале 🙂

Когда: вт 26.05 в 18:00
Где: https://youtu.be/HhAcEzRKt8E

👍 — вы все там молодцы
➕ — буду
👀 — я прячусь

09. Усиление интеллекта @ontologics и Данила Медведев

| YouTube

#пион_новости #усилениеинтеллекта

Сейчас я занимаюсь большим количеством методической работы и мне по кайфу:

1. Переделываю курс по онтологике в хороший для дистанта формат — а то если сделать в онлайне то, что раньше делали в офлайне, то получается не очень. Новая принимающая способность будет до 40 человек на курсе, если я все сделаю правильно. Туда входит перепроектирование форматов работы и более мелкое ее дробление, плюс написание тонны инструкций самых разных сортов.

2. Составляю программу мета-трека (то, что я называю усилением интеллекта, вот прям почти ровненько) для нескольких ДПО-программ с предположительно крайне интересной ЦА.

3. Делаю более огненным участие в экспериментальных группах — теперь там будет видно сложный маршрут по которому идет конкретная группа, будут красиво оформленные домашки и постепенно я буду отстраивать из этого отчуждаемую рекомендательную систему. Формат ближайших 2-3 наборов будет: 1 часовое занятие раз в неделю, 8 недель. Кстати, если вы хотите в такую группу, то пишите же скорее в лс! Если вы хотите поволонтерить в такой группе чтобы не платить за участие, то тоже пишите 🙂

PS: следующий пост про подбор задачи под состояние и состояния под задачу как (скорее всего) ваш основной проблемный момент в УИ.

#эфир #усилениеинтеллекта

Сегодня говорим про спонтанное усиление интеллекта. Его никто не ждал, а оно случилось!

Q&A в начале и конце.

Когда: вт 19.06, 18:00
Где: https://youtu.be/DFNg8931BkA

👍 — вы все там молодцы
➕ — буду
👀 — я прячусь

08. Усиление интеллекта @ontologics и Данила Медведев

| YouTube

#отдых #жызнь #баланс

Отдых: восстановление, развлечения и расслабление.

Кратко: отдых как восстановление — не то же самое, что развлечения и что расслабление. Разделяйте эти штуки и будет вам более качественный отдых.

Более длинно:

Есть восстановление, «занятия, после которых у меня больше сил/энергии, чем до».

Есть развлечения, «занятия, в процессе которых (и иногда после) мне веселее, чем до».

И есть расслабление, снятие стресса, как «занятия, после которых я меньше напряжена, чем до».

Я утверждаю, что если мы будем различать эти категории занятий и свои ощущения, которые требуют занятий из каждой категории, то мы сможем более эффективно отдыхать, а значит, более эффективно работать 🙂

Иногда восстановление не работает без предварительного расслабления — например, чтобы успокоиться и заснуть людям часто бывает нужно принять теплый душ или вроде того.

Иногда восстановление не работает без развлечения — например, некторым людям нужно переключиться с рабочих дел, и это получается только «клин клином».

Часто занятия служат одновременно расслаблению и развлечению — например, многие спортивные занятия такие.

Еще бывает, что занятие одновременно расслабляет и восстанавливает — например, медитации часто так работают.

Но бывает, что мы хотели бы восстановления, а занимаемся снятием стреса — например, так часто устроен просмотр котиков на ютюбе.

Мне кажется, что если научиться получше различать в каждый конкретный момент, чего из этих трех штук хочется и в какой пропорции, то отдыхательные занятия станут (1) более разнообразны, (2) более удовлетворяющи и (3) будут лучше работать и занимать ровно столько времени и внимания, сколько хочется на них тратить.

Если нужно еще более длинно, то приходите в чатик, пишите вопросы, с удовольствием раскрою тему!