Намочи манту
Намочи манту

У горячо нами любимого редактора The Atlantic Джеймса Хэмблина недавно вышла книга под названием If Our Bodies Could Talk: A Guide to Operating and Maintaining a Human Body (мы очень надеемся, что какое-нибудь российское издательство уже купило права на перевод). И на днях на сайте издания вышла глава из этой книги — «Как спать»: theatlantic.com/magazine/archive/2017/01/how-to-sleep/508781. Там много написано про кофе, телефоны, мелатонин и продолжительность сна — в общем, такие базовые вещи о здоровом сне. А если вы уже заработали бессонницу, то вот вам в помощь этот материал — meduza.io/cards/u-menya-bessonnitsa-chto-delat.

https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2017/01/how-to-sleep/508781/

How to Sleep

Should you drink more coffee? Should you take melatonin? Can you train yourself to need less sleep? A physician’s guide to sleep in a stressful age.
| The Atlantic