Журнал «Нож»
Журнал «Нож»

Aвтор «Ножа» Марина Аглиуллина делится своим опытом о том, как после лечения депрессии и биполярного расстройства ведение записей помогло ей поддерживать психическую стабильность.

«Согласно исследованиям, какая-либо форма расстройства психики есть у каждого третьего россиянина, но большинство готово обратиться за помощью только в тяжелых случаях. Дневник особенно необходим тем, кому уже поставили диагноз «депрессия», «посттравматическое стрессовое расстройство», «тревожное расстройство» или «биполярное расстройство». Он также нужен, когда вы переживаете стрессовую ситуацию прямо сейчас, например потеряли работу или у вас умер кто-то близкий (даже если вам кажется, что вы хорошо справляетесь). Дневник стоит завести, если вы чувствуете себя подавленным, много прокрастинируете, у вас случаются приступы паники, вы подолгу не можете заснуть из-за роящихся в голове мыслей, вам сложно принимать решения, вы осознаете, что ваша жизнь могла бы быть лучше, но не понимаете, что для этого нужно сделать»

https://knife.media/depression-diary/

https://knife.media/depression-diary/

«Дорогой дневничок, все плохо». Как правильно вести записи, чтобы уменьшить тревожность и справиться с депрессивными мыслями

Наш автор делится своим опытом о том, как после лечения депрессии и биполярного расстройства ведение записей помогло ей поддерживать психическую стабильность.
| Нож

Читайте также