Вспомогательные утренние привычки

Это такие привычки, которые помогают нам быстрее проснуться, взбодриться и прийти в «боевую готовность» с утра. Условно можно разделить их на 4 группы:

1. Привычки для бодрости (например, сделать простую разминку прямо в кровати сразу после звонка будильника)
2. Привычки, «отрезающие пути к отступлению» (например, со звонком будильника встать и заправить постель, чтобы сложнее было снова завалиться спать)
3. Привычки для удовольствия (например, завтрак любимой едой, ради которой хочется поскорее встать)
4. Привычки для продуктивности (например, составление списка задач на день, настраивающее на рабочий лад)

Я сейчас работаю над новым курсом про изменение режима дня (как раньше ложиться и раньше вставать). И в рамках этого курса сняла видео-урок про вспомогательные утренние привычки (ссылка ниже).

Буду признательна, если в комментариях расскажете, пробовали ли какие-то из этих вспомогательных привычек и какие из них оказались наиболее полезны. Заранее спасибо!
https://www.youtube.com/watch?v=KwoLYdC9utI

Урок 3. Вспомогательные утренние привычки

| YouTube